Iyaaa….saya kembali bersepeda.
Maksudnya kembali sepedaan dengan target jarak dan waktu. Perbandingannya jaman masih bike to work (2006) dalam sehari bisa menempuh jarak 60km (30km berangkat-30km pulang dari Depok ke kantor di Rasuna Said). Seminggu biasanya 2-3x, sebulan kira-kira bisa menempuh 480km , ditempuh dalam 8hari, sekitar 720menit.
Sekarang, targetnya 300km aja deh, dalam 20hari, 900menit *lama amat yak?* Yah, namanya juga baru balik lagi, target gak muluk-muluk, tapi juga enggak terlalu santai. Kenapa pake’ ditarget ? Biar lebih semangat dan ada unsur olahraganya, bukan cuma sepedaan santai.
Nyari-nyari jalur yg berawalan dengan jalan datar, kemudian menanjak hingga akhirnya mendatar cenderung turun menjelang kembali ke rumah. Jadi dari pemanasan, latian inti hingga pendinginan. Nyari-nyari waktu juga, paling ideal adalah jam 5 pagi, kira-kira jam 6 sudah sampai rumah lagi, bisa menyiapkan anak menjelang sekolah. Selain itu jalanan cenderung sepi, enggak saingan sama motor dan udaranya belum banyak polusi.
Lalu gimana hasilnya setelah sebulan pertama ?
Dari target 300km, saya baru berhasil 239km, dalam 15 hari, 700menit. Kebetulan April itu ndilalahnya banyak tamu dan banyak permintaan motret, sehingga di pagi harinya saya lebih terburu-buru, alasan klasiknya adalah tidak sempat. Badan juga agak kecapekan, kalau diforsir takut malah sakit.
Bulan Mei ini, sampai tanggal 5 saya belum sepedaan juga …hihihi. Akhirnya di Minggu pagi, ngerapel biar dapet jarak jauh, saya keliling ringroad Jogja dengan Iyog -anak sulung saya yg sebentar lagi 13thn-.
Mas Alan dan Bram mengikuti dengan naik motor, sambil bawain minum dan moto2 *maklumin ajalah, banci tampil gitu sayanya, pengen bukti beneran sepedaan muterin ringroad*
Gak putus asa, pokoknya bulan ini harus bisa 300km, gak mau kalah sama Iyog yg sering banget ikut rombongan sepeda blusukan offroad berpuluh kilometer.
Yang di atas itu poto-poto saya dengan Iyog waktu keliling ringroad Jogja tgl 5 Mei lalu, melewati UMY, tanjakan Casa Grande, tanjakan Karfur Maguwo, tanjakan jembatan layang Janti, hingga finish di depan rumah 🙂
ruang cerita shant 
keren iyog, udah mirip bapaknya deh iyog dan udah makin tinggi aja ya..
bentar lagi bram ikutan sepedaan keliling ringroad..
bentar lagi Iyog udah ngelewatin saya mb Tintin *emang sayanya aja yg pendek…hihi*
Bram udah suka sepedaan jalur pendek, dari rumah ke museum Dirgantara trus balik lagi
ga sekalian ke sekolah juga sepedaan? sampe sekolah keringetan kali ya..
Mbak Shant….Depok – Rasuna Said??? *nga kebayang Mbak, ngebayangin-nya aja rasa-nya ngos2an* hebat bangeett!
Jangan lupa pakai masker Mbak mengurangi polusi 😉
ada temennya mb Kristin, barengan mas Alan, berangkat jam 5 pagi, biasanya jam 6:30 udah sampai kantor, bisa istirahat, trus mandi2 dulu dan lanjut sarapan. pokoknya absennya no 1 deh.
iya, jaman di jkt, kumplit peralatan perangnya, bawa minum yg ada selang ke ransel, trus pake’ masker, sarung tangan, helm. gak tahan asapnya *apalagi kalau pulang kantor*
di sini asalkan sepedaan sebelum jam 6, dijamin sedikit sekali kena asep. dan banyak barengan abang becak :))
enak ya Mbak Shant kalo di kantor ada tempat mandi yang layak 😀
wah boleh tuh di foto2 peralatan perang bikers goes to work hihihihi
di Jogja lebih ramah bikers ya soalnya masih banyak becak dan nga ada bajaj..bahagia-nyaaa 🙂
ebuset, seger bener ya iyog di poto paling bawah..
nek saya udah abang ireng kali yak…
Salut lah sama mbak shant sekeluarga yg konsisten olahraga…
*angkat2 kontener biar ‘keliatan’ olahraga*
lha itu kan keliatan mukaku merah item gitu Sar …keringetan beneran, sementara Iyog dikit banget keringetnya *ngiri*
olahraga itu kalau udah jadi kebiasaan, begitu pengen meninggalkan, ada rasa bersalah, jadi pasti balik lagi balik lagi. ada masanya juga khilaf gak olahraga, tapi selalu balik untuk aktif lagi.
hayo Sar, dirimu itu kalau mau keliatan berisi harus olahraga, cuma bisa gedein otot, kan dirimu metabolisme cepat, gak bisa gendut 🙂
ah, moso’ sih ? *mendelik ke fotone mbak shant*
kayane ga ketok nek sayah hehe.. effortless gitu loh..
udah kepincut sama olahraga sih ya…
iyo ini, yg mau lari yang mau renang lah, ora sido kabeh goro2 males *krukupan kontener*
ih, sebel deh di WP tuh kalau komen 2x, gak bisa langsung direply di komennya :
@mb Tintin
Bram deket banget kok ke sekolahnya, gak bakalan keringetan. kadang sepedaan juga ke sekolah, tapi saya kawal di belakangnya, soalnya ada acara nyebrang jalan
@mb Kristin
ah iya….gak ada bajaj, makanya gak banyak asepnya. meskipun kalau ada aspada (kaya’ metromini gitu), asapnya ya gak kalah sama tinta cumi2, tapi pagi2 gitu masih jarang ketemunya.
perlengkapan b2w saya dilungsur Iyog. iya, untung di kantor saya dulu karena ada karyawan yg tugas shift, jadi disediakan toilet yg ada showernya.
@Sari
intinya, dimulai sekarang juga Sar, jangan nanti2, dan konsisten. bikin catatan membantu banget untuk mendorong diri sendiri. contohnya aku, tiap olahraga nulis di kalender, berapa menitnya, seberapa jauh, biar tahu progressnya. trus pamer2 di socmed gini juga nambah semangat, malu kalau gak diterusin ….hahahaha
Iyog udah tinggi banget yaa… aduuh aku bbrp bulan terakhir ini males sepedahan Shan..baru pas kemaren aja gak ada prt jadi sepedahan kalo ke warung yg jauhan dikit hihi
saya justru kalau ke warung yg deket, males sepedaan, nanggung keringetnannya Teh Icho …hahaha
sepedaannya sekalian yg jauh, soalnya begitu pulang, semua baju yg terpakai langsung dicuci, basah keringat :))
Sesepedahan emang asyik, hanya sayang ya di Indonesia blm disediakan jalur khusus untuk pengguna sepeda, jadi lebih aman, semoga saja kedepannya ya Mbak Shanti.
wuaaah hebat sejauh itu sesepedahannya, kemaren diajak suami muter2, saya sudah diprotes anak-anak..”maaaaa..cepetaaaan..!!!” hehehehe
ah betul Teteh …di sini masih minim banget jalur khusus bersepeda, hanya ada di bbrp ruas jalan (belum semuwa) . jadi kadang sepedaan di jalan raya itu, seperti bertarung dengan moda transportasi lain yg lebih perkasa -mobil, motor, angkot dll-
suka ngiri deh sama temen2 di LN yg sepertinya jalur sepedaannya asyik banget
hihi, diprotes disuruh cepet nggowesnya atau diminta cepet pulang ? 🙂
Iyog tumbuhnya cepet ajaa! tapi jalur sepedaanya jauh aja, mbak.. saya entah kuat apa enggak.. hehe
tapi diantara temen2nya, dia tingginya rata-rata kok Guh, banyak juga yg lebih tinggi
btw, apa kabar siy pak dokter ? masih di indonesia timur ?
ini kan jalur sepedaan seminggu sekali, ya jauh, tapi yg harian cuma 16-20km aja kok, pokoknya yg bisa dijangkau dalam waktu kurang dari sejam 🙂 kalau udah biasa, pasti Teguh juga kuat kok
saya sudah pulang, mbak… disuruh nyari kerja di Cirebon. Ke Jogja pertengahan Mei Insyaa Allah.
Mungkin karena udah lama gak ngeliat Iyog kali ya, jadi praktis bilang makin tinggi. 🙂
jadi pengen ikutan saya..
bowleh …tapi Moes gak boleh pake’ vespa ya, tinggal nge-gas dia …hihihi
numpak onthel kebo bai po yoo buk hihihi
@Teguh
di Cirebon deket sama keluarga ya Guh ? tapi enak, banyak wisata kuliner kan, nasi jamblang, empal gentong *pikirannya makanan mulu niy*
@Moes
masih punya onthel kebo tah ? kakakku ada yg punya, buat koleksi aja, dielus2, enggak dipake’ :))
300km, lap keringet. Semangat ya mbak!
hai Ailtje …target 300km itu kan biar semangat …hihi, bulan lalu cuma bisa 239km
bulan ini, baru 200-an km, masih kurang 100km lagi, pdhl bulan Mei sudah hampir usai :))
wuiih keren. saya pengen berenang tapi belum berani euy. sementara jalan diselingi lari keliling komplek dulu seminggu sekali. harusnya lebih sering nih hehe
berenang di bandung di kolam air hangat pasti maknyuss ya Ka 🙂
wah, aku nyerah kalau lari, suka kemrungsung, lari 1km, trus jalan, trus males lari lagi, keenakan jalaln …hahahaha
kalau gowes gak bisa gitu, harus gowes terus, kalau gak gitu gak bisa balik ke rumah 😀